Os benefícios do riso

O riso e o choro instruem o cérebro a liberar endorfinas para a corrente sanguínea. Endorfina é um neuro-hormônio produzido pelo próprio organismo na glândula hipófis, tem uma potente ação analgésica e, ao ser liberada, estimula a sensação de bem-estar, conforto, melhor estado de humor e alegria. Isso explica por que as pessoas risonhas e alegres dificilmente adoecem e por que as pessoas infelizes e resmungonas, ficam doentes com mais frequência.

O ato de rir é muito complexo e faz bem para a saúde. Rir além de ser uma sensação agradável, faz um bem enorme para o coração, aumentando a circulação sanguínea.

O riso está estritamente ligado às ações psicológicas e fisiológicas. Se uma pessoa faz você dar uma gargalhada contando algum fato ou uma piada geralmente você se sente muito bem, pois a sensação de formigamento é proveniente da liberação de endorfinas para o sistema sanguíneo. E, para algumas pessoas, esse efeito pode ser semelhante ao do álcool, drogas ou sexo.

Quando rimos muito, no final da gargalhada choramos, isso ocorre porque as lágrimas contém encefalina, que é outro tranquilizante natural que ameniza a dor.

Além de todas as vantagens citadas acima um ataque de riso proporciona uma sessão de ginástica, pois trabalha o abdômen, as pernas e os músculos das costas. Pesquisam mostram que cada minuto de riso diário equivale a 45 minutos de ralaxamento.

Abaixo estão alguns dos benefícios encontrados com o ato da risada:

*Ajuda a relaxar;

*Desenvolve uma atitude positiva perante a vida;

*Cura problemas como a depressão, a angústia e a falta de autoestima;

*Ajuda a combater a insônia;

*Fortalece o coração;

*Facilita a digestão, pois ao fazer vibrar o fígado, melhora-se o seu funcionamento e também a eliminação da bílis;

*Aumenta os níveis de criatividade e imaginação.

Depois de todos os méritos que uma gargalhada nos proporciona, é bom pensarmos em qualquer motivo para viver sorrindo!